Workshop - Zeitmanagement & Resillienz

🧭 Klarer Kopf statt Dauerstress:
Zeitmanagement, Resilienz & Stresskompetenz im (Berufs-)Alltag stärken
Fühlen Sie sich oft unter Druck, von Aufgaben überrollt oder erschöpft vom ständigen Multitasking?
Zeitdruck, hohe Anforderungen und ständige Unterbrechungen sind heute für viele Alltag. Doch es gibt Wege, gelassener und fokussierter mit diesen Belastungen umzugehen – durch bessere Selbstorganisation, klare Prioritäten und gezielte Resilienzstärkung.

In diesem praxisorientierten Seminar analysieren Sie Ihr eigenes Zeit- und Stressverhalten, lernen wirksame Methoden zur Strukturierung Ihres Alltags kennen und stärken Ihre psychische Widerstandskraft. So gewinnen Sie mehr Klarheit, Energie und Selbstwirksamkeit – im Beruf wie im Privatleben.

🎯 Seminarziele:
Zeitfresser erkennen & eliminieren: Eigene Arbeitsmuster reflektieren, Tagesabläufe gezielt strukturieren
Richtig priorisieren: Aufgaben sinnvoll ordnen mit der Eisenhower-Matrix & ABC-Analyse
Effizient planen: Zeitblöcke, Pufferzeiten, To-do-Listen – praktikable Strategien für die Wochen- & Tagesplanung
Resilienz aufbauen: Was uns mental stark macht – und wie wir gezielt innere Stärke trainieren können
Stress verstehen & managen: Eigene Stressauslöser und -reaktionen erkennen, Burnout vorbeugen
Selbstorganisation stärken: Gelassener im Alltag agieren – mit der 80/20-Regel (Pareto-Prinzip) und realistischen Strukturen

👥 Für wen ist dieser Workshop geeignet:
Dieses Seminar richtet sich an alle, die in ihrem (Berufs-)Alltag unter Zeitdruck, hoher Belastung oder Dauerstress leiden – und aktiv daran arbeiten möchten, ihre Selbstorganisation, Stresskompetenz und Resilienz zu verbessern.
Ideal für:
Fach- und Führungskräfte
Projektleitende, Selbstständige, Teamkoordinator:innen
Techniker*innen
Alle, die ihre mentale Stärke und Zeitkompetenz nachhaltig verbessern möchten

🛠️ Methoden & Arbeitsweise:
Selbstreflexion & individuelle Analysen
Praxisnahe Tools und Übungen
Gruppenarbeit & Erfahrungsaustausch
Transferhilfen für den Alltag